Saúde e Bem-Estar

Verão chegando Saiba como ter uma alimentação saudável para as crianças

A nutricionista Saridiele Oliveira deu receitas de algumas comidinhas para fazer junto com a criançada

Verão está chegando e as férias também, onde as crianças mais querem inventar coisas para comer e também se refrescar, mas na maioria das vezes nada do que elas comem e saudável, são biscoitos, salgados e lanches gordurosos.

Durante o verão, a criançada costuma brincar mais do que o normal. Elas gastam mais energia e aproveitam cada instante dessa estação. Mas há um detalhe do qual os pais não podem descuidar: a alimentação dos pequenos, pois os resultados podem ser prejudiciais.

Pensando nisso a nutricionista Saridiele Oliveira, criou algumas receitas que podem ser feitas em casa e também com as crianças. Agora que vai passar mais tempo com as crianças, seja em casa, na praia ou no campo, inspire-se nestas sugestões:

Picolé de Melancia 


Ingredientes:
• 4 fatias média de melancia sem sementes
• 100ml de água de coco
Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e bata, até obter uma consistência cremosa. Em seguida coloque nas forminhas de picolé e leve ao freezer em torno de 2 à 3 horas. Bom apetite!

Gelatina Caseira


• 2 xícaras (chá) de morango maduro
• 1 envelope de gelatina em pó sem sabor
• 400ml água filtrada
Modo de preparo: No liquidificador bata os morangos com a água e reserve. Em seguida, prepare a gelatina conforme as instruções da embalagem. Junte a gelatina diluída ao suco de morango e misture bem. Por fim, distribua a mistura nas taças e leve à geladeira por cerca de 1 hora e prontinho.

Salada de macarrão colorido


• 1 xícara (chá) de macarrão parafuso cozido
• 1/2 xícara (chá) de brócolis cozido
• 2 colheres (sopa) de cenoura ralada
• 2 colheres (sopa) de tomate picado
• 2 colheres (sopa) de milho cozido
• 2 ovos cozidos
Modo de preparo: Em uma travessa misture todos os ingredientes, acrescente azeite e temperos a gosto e pronto.

Sorvete saudável


Ingredientes:
• 2 bananas maduras
• 1 copo de iogurte natural sem sabor
• 1 xícara (chá) de manga picada
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, depois coloque em um pote com tampa e leve ao freezer.
Raisa Ribeiro
 
Agência RIB
Assessoria de Imprensa

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Rosilene Bejarano

Rosilene Bejarano,nascida em Corumba Ms Digital Influencer, blogueira revista eletrônica Coisas Do Sul, assino para as revistas Egonoticias de Balneário Camboriú, Top Society de Lages, Lithoral News de Itajaí. Palestrante com o tema (Estrutura familiar e mulheres na politica) recebi o titulo de Embaixadora da Paz em 2018, atualmente resido em Joinville Santa Catarina, cursando marketing digital,formada em Hotelaria e excelência em atendimento, sou a Vice presidente da Abramecom (Associação Brasileira de Colunistas Sociais e de Mídia Eletrônica) Recebi o premio internacional de imprensa empreendedora Dr Rey 2017. Premio destaque de Mídia Eletrônica SC da Revista Lithoral News, Premio destaque imprensa revelação SC.

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