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Saúde e Bem-Estar

Conheça os benefícios do Pilates para a Melhor Idade

A prática de Pilates proporciona inúmeros benefícios para a melhor idade, melhorando a qualidade de vida, a saúde e propiciando bem-estar.

O Pilates está cada dia mais em alta entre a melhor idade por conta de seus inúmeros benefícios para a qualidade de vida e saúde.

A personal especialista em Pilates, Juliana Tormenta, explica os benefícios desta atividade física propicia e como ela atua na longevidade. Confira.

PILATES E SEUS BENEFÍCIOS PARA A MELHOR IDADE

Denominada carinhosamente como melhor idade, a terceira idade é um momento em que o idoso tem o melhor aproveitamento da vida, pois o olhar de quem é experiente somado a sentimentos mais aflorados fazem com que eles saibam o verdadeiro valor de cada momento vivido, com sabedoria e amor.

PROCESSO DE ENVELHECIMENTO

O idoso, segundo a OMS, é definido pelo indivíduo com 60 anos ou mais, porém é importante ressaltar que a idade cronológica pode ser muito diferente da idade biológica.

O processo de envelhecimento tem início em torno dos 30 anos e a partir desse período sabe-se que há perda de massa óssea e muscular  e que a funções do corpo como cerebral e cardíaca vão diminuindo.

Com o avanço da idade a autoestima do idoso também pode diminuir, já que passar a ser mais dependente.

COMO O PILATES PODE AJUDAR

Função cerebral: por ser necessária a concentração por parte do aluno na execução dos exercícios, possuir infinita combinações de movimentos e ativar a circulação sanguínea, o Pilates auxilia na ativação do cérebro em cada uma dessas funções acima citadas.

Função cardíaca: com a prática há uma melhora na função, já que ativa a circulação devido alguns tipos de movimento que tem caráter mais condicionante.

Função pulmonar: se há um princípio do Pilates de extrema importância é a respiração, que é totalmente diferente de outras modalidades.

Ela ensina o indivíduo a utilizar o diafragma, já que é algo incomum em quem não pratica atividade física.

Função óssea: recomenda-se a prática do Pilates para estimular a lubrificação das articulações e para a osteoporose.

Função muscular: com o Pilates, o estímulo muscular é constante ajudando a estimular a produção hormonal.

A execução dos exercícios podem ser conforme às necessidades do aluno, para que o indivíduo retome força, coordenação entre outras funções físicas diminuídas.

Diante de tantas informações valiosas, podemos perceber o quanto a prática da modalidade Pilates pode ser benéfica aos idosos.

É importante ressaltar que o processo de envelhecimento pode ser levado de uma forma mais saudável.

vale lembrar que cuidados com a alimentação e hidratação também fazem parte.

Quanto mais cedo começarmos a cuidar da nossa saúde, melhor!

Sobre Juliana Tormenta

Juliana Tormenta é formada em Educação Física (FMU) e especialista em Pilates pela Stoot Pilates.
Já conduziu inúmeras turmas na prática de Pilates no estado de São Paulo.
Atua como personal trainer na Body Tech e na Equilíbrio Treinamento, orientando alunos na prática do método.
Hoje, Juliana também é professora e diretora na Longevity Pilates Studio.

SERVIÇO

Longevity Pilates Studio
Rua Joaquim Antunes, 490 – cj 64 – Pinheiros
São Paulo – SP
Whatsapp.: (11 ) 99342-0667
Instagram: @longevitypilatesstudio

Foto da capa: Divulgação

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Cínthia Souto

Nascida em São Paulo, SP, Brasil. Mercadóloga, publicitária e assessora de imprensa, atuou nas principais empresas de comunicação do país e hoje é head na OUI Comunicação.

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