Dieta Paleolítica: Perca Peso e Ganhe Saúde

Longe da ideia de dietas malucas que vemos por aí, a Dieta Paleolítica está baseada nos alimentos saudáveis que nossos antepassados comiam. Dessa forma, o resultado de melhores escolhas alimentares é o ganho de saúde, emagrecimento, bem como a prevenção de diversas doenças que afetam a população.

A dieta paleolítica faz referência ao período que nossos ancestrais precisavam sair em busca de alimento e obtinham sua comida da caça, pesca e da colheita de frutas e sementes.

Nesse meio tempo, nossa alimentação mudou muito. Um vez que naquela época não existiam máquinas, nem alimentos industrializados e tratados com hormônio e agrotóxicos. Muito menos as doenças relacionadas com a má alimentação.

Por consequência da revolução industrial que o modo como nos alimentamos mudou muito. Começamos então a enfrentar dificuldades de saúde e uma variedade de doenças surgiram.

Conforme alguns pesquisadores, isso se deve ao fato de que nosso organismo não se adaptou completamente para a digestão desses novos alimentos que surgiram com a vida moderna. Desse modo, não estamos preparados para metabolizar tantos grãos e carboidratos refinados.

O que comer na Dieta Paleolítica

A Dieta Paleolítica não traz consigo muitas regras. Assim, a ideia principal é eliminar da sua alimentação o máximo possível de produtos industrializados e processados, grãos refinados e falsos alimentos saudáveis.

Alimentos a serem excluídos da dieta:

• Pães e glúten
• Açúcar
• Grãos
• Leite
• Produtos industrializados

Além de eliminar ou reduzir o consumo desses grupos, devemos incluir produtos que nossos antepassados podiam caçar ou coletar na natureza. Por exemplo, mais vegetais frescos, sementes, carnes magras e peixes.

Alimentos a serem incluídos na dieta:

• Carnes
• Ovos
• Vegetais
• Frutas
• Sementes
• Nozes e castanhas

Na dieta paleolítica, você come sempre que estiver com fome e sem contar calorias. Comendo, assim, alimentos saudáveis e reais

Dieta Paleo é Low Carb

 A orientação da dieta paleolítica não restringe os carboidratos, apenas diminui a ingestão.

O baixo consumo de carboidrato na dieta paleo é vantajoso uma vez que este é o grande vilão da dieta e da saúde. O aumento do consumo de açúcares é um dos responsáveis pela epidemia de obesidade, maiores casos doenças cardiovasculares, diabetes, esteatose hepática, entre outras.

Quando diminuímos a ingestão de carboidratos, diminuímos também a glicose disponível. Esta é usada somente para a produção de energia e não é armazenada na forma de gordura, pois não está em excesso.

A dieta paleolítica é sem dúvida benéfica para sua saúde. Quer potencializar os benefícios, prevenir doenças, ganhar em qualidade de vida? Conheça o programa de Detox Kriyá. Um organismo limpo funciona muito melhor.

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