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Um Corpo Bonito é Essencial.
A atividade física é especificada como movimento que exige contração dos músculos. Todas as ações que realizamos ao longo do dia que exigem movimento – limpeza, jardinagem, caminhada, subir escadas – são ilustrações de atividade física .
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Um Corpo Bonito é Essencial.
A maioria das atividades físicas diárias é vista como leve a moderada no nível de intensidade. No entanto, existem vantagens particulares à saúde que só podem ser alcançadas com ações físicas mais árduas.
Melhoria na aptidão cardiovascular é uma ilustração. Movimentar-se ou correr oferece maior vantagem cardiovascular do que caminhar em ritmo lento, por exemplo.
Além disso, o aprimoramento da aptidão não depende simplesmente de qual atividade física você faz, da mesma forma depende de quão vigorosamente e por quanto tempo você realiza a atividade.
É por isso que é crucial exercitar-se dentro da faixa alvo de frequência cardíaca ao fazer cardio, por exemplo, para atingir um certo nível de intensidade. Obtenha todas as informações que você precisa aqui.
