Pressão arterial: reduza naturalmente!
Nutrição e mudanças de hábito são a chave para restabelecer a pressão sanguínea.
Reduza a pressão arterial naturalmente! Você sabia que 30% dos brasileiros têm pressão alta? Aliás a pressão arterial elevada está diretamente ligada ao desenvolvimento de problemas cardiovasculares.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), três em cada dez pessoas no mundo é hipertensa. Porém, muitas delas nem imaginam, uma vez que a hipertensão raramente apresenta sintomas.
A saber é considerado hipertenso o indivíduo que tem pressão maior ou igual a 14 por 9 na maior parte do tempo. Neste sentido mais pressão o sangue tem que fazer para circular pelas artérias do corpo.
Mas o que fazer para restabelecer os níveis da pressão arterial? Ao invés de só depender dos remédios anti-hipertensivos, é possível obter melhoras na pressão arterial com a colaboração de determinados nutrientes bem como mudanças de hábito.
Enquanto que a má alimentação pode ser um dos fatores desencadeantes da pressão alta, uma alimentação equilibrada pode também auxiliar na diminuição das doses da medicação e, em alguns casos, até a retirada completa dos remédios.
As principais causas da elevação da pressão arterial
A hipertensão é uma doença multifatorial. Dentre os fatores que contribuem para a elevação da pressão estão:
- Predisposição genética
- Resistência insulínica
- Estresse
- Envelhecimento
- Deficiência de magnésio
- Uso frequente de álcool
- Tabagismo
- Poluição
- Sono irregular
- Menopausa
- Alto consumo de sal
- Sedentarismo
Nutrientes que colaboram com o restabelecimento da pressão arterial
Taurina:
Aminoácido produzido pelo corpo, mas que também pode ser obtido através da alimentação em alimentos como carne, peixe e leite.
Inclusive fortalece e aumenta a força das contrações cardíacas e protege as células do coração, dessa forma, contribui também para o controle da pressão arterial.
É ainda um potente antioxidante que combate os radicais livres que danificam as células.
Magnésio:
A princípio em conjunto com o cálcio regula os processos vasculares e musculares, sendo, dessa forma, fundamental para o controle da pressão arterial.
Aliás atua em quase todo o sistema circulatório, trazendo benefícios para o coração, vasos sanguíneos e o fluxo do sangue.
De acordo com estudo divulgado na publicação Hypertension, a suplementação com magnésio reduziu os índices de pressão arterial.
Por exemplo o Magnozeen Fruits e o Magnus são suplementos que fornecem ao organismo magnésio bem como, outros minerais e vitaminas essenciais para o reequilíbrio e reconquista da saúde. Invista em nutrição celular.
Dentre suas indicações, o Magnozeen Fruits combate a hipertensão e o diabetes, além de prevenir o envelhecimento precoce, combater o estresse bem como aumentar a energia.
Vitamina D:
Anti-inflamatório natural, igualmente melhora a ação da insulina e também ajuda a regular hormônios como a renina, a angiotensina e a aldosterona que, por sua vez, interferem diretamente na pressão arterial.
Beldroega:
Planta muitas vezes confundida com “mato”, já que ela nasce em qualquer canto, é rica em nutrientes que equilibram o organismo, como magnésio, cálcio e potássio. Além de conter ácido alfalinolênico (ALA), um dos tipos mais importantes de Ômega 3.
Atualmente pesquisas reconhecem seu uso no tratamento de problemas cardiovasculares e redução dos níveis de açúcar no sangue, colesterol e da pressão arterial.
Beterraba:
Rica em nitratos que relaxam a parede das artérias e assim, diminuem a pressão. Conforme relatório do jornal Hypertension da American Heart Association, beber suco de beterraba todos os dias pode diminuir a pressão em 7%.
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Fotos: Divulgação / Arquivo Pessoal
Fonte: Bianca Enricone
Assessora de Imprensa
