Três bebidas fáceis para fortalecer a sua imunidade

Primeiramente, neste momento é importante incrementar o cardápio incluindo ingredientes nutritivos e mais saudáveis para reforçar a imunidade. Na próxima compra de supermercado on-line, naturalmente,  aposte em alimentos ricos em vitaminas e minerais e diminua, assim,  o consumo de fontes de gordura, açúcar e industrializados. 

Sob o mesmo ponto de vista, consumir bebidas quentes preparadas com super alimentos é uma boa forma de cuidar da saúde. Bem como, Amélia Whitaker, empresária e entusiasta da alimentação saudável,  ensina como preparar três bebidas para fortalecer o sistema imunológico. Confira abaixo. 

Em primeiro lugar, a Golden Milk é uma tradicional bebida ayurvédica que, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, ou seja, além de ser um poderoso anti-inflamatório e antioxidante. 

Ingredientes:

• 1 copo de leite de castanha de caju (ou o leite vegetal de sua preferência) 
• cúrcuma em pó 1 colher de chá 
• gengibre em pó 1 colher de chá 
• 1 pitada de pimenta do reino triturada
• canela  1/3  de colher  de chá 
• 1/3 colher de chá de noz-moscada 
• 1/3 colher de chá de cardamomo
• 1 colher de sopa mel ou melado (opcional)

Modo de preparo:

Por exemplo, misture todos os ingredientes e leve ao fogo até engrossar. Então, a sugestão é que a bebida seja servida quente.

Primeiramente, A Pink Latte é uma bebida à base de beterraba rica em vitaminas do complexo B, tais como B1, B2, B5, B6 e B9. Além disso, o vegetal também apresenta boas doses de minerais e de vitamina C, que juntas contribuem para manter a imunidade mais forte.

Do mesmo modo, outro poderoso ingrediente presente na bebida é o gengibre, que é popularmente conhecido por ser anti-inflamatório, além de ajudar a reduzir as dores musculares que podem ser ocasionadas por exercícios físicos.

Ingredientes:

• 1 e 1/2 xícara de leite vegetal; 
• 1 beterraba orgânica cozida;
• 2 cm de gengibre fresco;
• 1 colher de chá de canela em pó.

Modo de preparo: 

Primeiramente, bata todos os ingredientes no liquidificador, logo, passe na peneira e leve ao fogo por alguns minutos. Por outo lado, a bebida pode ser tomada quente ou fria. Nesse sentido, tudo depende da preferência individual de cada um.

A saber, o Matcha é uma bebida japonesa rica em antioxidantes e capaz de controlar a pressão arterial, o envelhecimento precoce da pele e melhorar o humor e a concentração.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de matcha em pó;
• 2 colheres de chá de açúcar de coco;
• 3 colheres de sopa de água morna;
• 300 ml de leite quente.

Modo de preparo: 

Em primeiro lugar, coloque o chá de matcha em pó e o açúcar de coco em uma caneca ou copo. Logo após, em seguida, adicione água morna e misture com uma colher ou um batedor. Pegue o leite quente e despeje na caneca até ficar quase cheia e misture tudo até ficar tudo obter uma cor lisa e verde clara. Pronto, o seu matcha quente já pode ser saboreado. 

Antes de mais nada, saiba sobre os  alimentos é uma boa forma de cuidar da saúde.

Em outras palavras, os ingredientes podem ser adquiridos sem sair de casa pelo delivery do Armazém Cerealista. Gostou da dica? Assim como, Amélia Whitaker compartilha essas outras dicas em seu perfil. Da mesma forma, as dicas podem ser acompanhadas também através da hashtag #melrecipe

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Fotos: Divulgação / Arquivo Pessoal

Fonte: Ercília Ribeiro
Assessoria de Imprensa

Stella Herrmann comanda o Sabor Saudável. Apresentadora orienta sobre alimentação saudável